Corso istruttore personal trainer 2° livello
CORSO ISTRUTTORE PERSONAL TRAINER 2°LIVELLO
Durata: 32 ore
Modalità: E-learning
Fine Promo: 20 Novembre 2025
Giornata pratica:
25 Gennaio 2026 nella sede di ROMA
26 Aprile 2026 nella sede di ROMA
9 Agosto 2026 nella sede di ROMA
OBIETTIVO DEL CORSO
Il Corso di Personal Trainer di 2° Livello è progettato per fornire una preparazione avanzata e completa per coloro che desiderano ottenere la qualifica di Istruttore Personal Trainer. Questo secondo livello di formazione approfondisce le competenze acquisite nel primo livello e prepara i partecipanti a lavorare in autonomia come personal trainer certificato. Il corso include tecniche avanzate di allenamento, programmazione personalizzata, e gestione delle esigenze individuali dei clienti. Concludendo il corso, i partecipanti ottengono la qualifica ufficiale di Istruttore Personal Trainer, che consente loro di operare in strutture private e pubbliche, a domicilio o all'aperto, e di essere registrati nell'albo CONI come istruttore di disciplina specifica, conformemente alla riforma dello sport e alla direttiva SNAQ.
PRESENTAZIONE DEL CORSO
Benvenuti al Corso di Personal Trainer di 2° Livello, il percorso formativo avanzato progettato per coloro che desiderano specializzarsi ulteriormente nel campo del fitness e ottenere la qualifica di Istruttore Personal Trainer. Offerto da ESEI, questo corso è destinato a coloro che hanno completato il Corso di 1° Livello e sono pronti a intraprendere una carriera indipendente come personal trainer.
Il Corso di 2° Livello fornisce una formazione approfondita su tecniche avanzate di allenamento e sulla gestione delle esigenze individuali dei clienti. Durante il corso, i partecipanti impareranno a sviluppare e implementare programmi di allenamento personalizzati, ad affrontare le sfide legate a clienti con esigenze specifiche, e a migliorare le performance atletiche. La formazione include anche la gestione di clienti con condizioni mediche particolari e la creazione di piani nutrizionali su misura.
Uno degli aspetti fondamentali del corso è che al termine della formazione, i partecipanti otterranno la qualifica di Istruttore Personal Trainer, che consente loro di lavorare in completa autonomia. Questa qualifica permette di operare non solo in strutture private e pubbliche, ma anche a domicilio o all'aperto, come nei parchi. Inoltre, i partecipanti saranno registrati nell'albo CONI come istruttore di disciplina specifica, conformemente alla riforma dello sport e alla direttiva SNAQ, che regolamentano ufficialmente il ruolo e garantiscono il rispetto degli standard professionali.
Il Corso di Personal Trainer di 2° Livello di ESEI è strutturato per garantire una preparazione completa e pratica, equipaggiando i partecipanti con le competenze necessarie per eccellere come istruttori indipendenti e offrire servizi di alta qualità ai clienti. Concludendo questo percorso formativo, i partecipanti saranno pronti a intraprendere una carriera di successo nel settore del fitness, con la possibilità di gestire e sviluppare la propria attività in piena autonomia.
PROGRAMMA DEL CORSO
1. Anatomia Funzionale Integrata
Approccio sistemico e biomeccanico al corpo in movimento. Collegamenti tra catene muscolari, postura e prestazioni.
2. Alterazioni morfologiche e strutturali
Dismorfismi, paramorfismi e scoliosi: come riconoscerli, interpretarli e integrarli nella valutazione posturale.
3. Infortuni comuni e prevenzione in sala pesi
Strategie preventive per spalla, ginocchio, colonna e anche. Programmazione injury-free.
4. Recupero funzionale
Dal dolore al movimento ottimale: esercizi correttivi e progressione al carico.
5. Gestione e programmazione dell’allenamento a lungo termine
Macro, meso e microcicli: costruire una logica di progressione annuale.
6. Periodizzazione dell’allenamento: modelli lineari e ondulati
Come e quando applicare i diversi modelli: forza, ipertrofia, performance.
7. Programmazione intermedia e avanzata
Strutturazione di split, full-body, upper-lower e approcci ibridi/funzionali.
8. Allenamento metabolico avanzato e HIIT
Strutturare circuiti metabolici per dimagrimento, potenza lattacida e recupero attivo.
9. Forza massima, esplosiva e resistente
Approcci differenziati in base all’obiettivo e allo sport/cliente.
10. Ipertrofia: modelli e metodi avanzati
Volume, intensità, densità e TUT: come massimizzare l’adattamento ipertrofico.
11. Tecniche di intensità avanzate
Drop set, rest-pause, cluster set, superserie: quando usarle, perché e con chi.
12. Allenamento isoinerziale e con sovraccarichi non convenzionali
elastici, catene, carichi instabili. Stimoli nuovi per adattamenti diversi.
13. Allenamento funzionale avanzato
TRX, kettlebell, sandbag e lavoro integrato su core, mobilità e stabilità.
14. Ormoni e allenamento: il lato invisibile della performance
Ormoni anabolici e catabolici
15. Personalizzazione dell’allenamento in base al somatotipo
Ectomorfi, endomorfi, mesomorfi: variazioni nella risposta al training.
16. Allenamento per le donne e fasi ormonali
Adattare le fasi del ciclo mestruale, contraccettivi e menopausa alla programmazione.
17. Allenamento per anziani
Limiti, opportunità e linee guida per migliorare qualità della vita e performance.
18. Sovrappeso e sindrome metabolica
Approccio progressivo, esercizi sicuri ed efficaci, impatto metabolico dell’allenamento.
19. Nutrizione sportiva e timing dei nutrienti
Linee guida pratiche per supportare obiettivi di composizione corporea e performance.
20. Gli integratori alimentari ad uso sportivo
Dalla teoria all’etichetta: efficacia, protocolli e timing.
21. Psicologia dello sport e coaching motivazionale
Tecniche di comunicazione, motivazione e gestione dell’aderenza.
22. Fidelizzazione e gestione del cliente
Dall’ingaggio alla fidelizzazione: come diventare indispensabili.
23. Personal branding e business del Personal Trainer
Costruire reputazione, vendere servizi, gestire la propria attività.
24. Project work su 3 casi studio
Caso studio reale, programmazione completa e valutazione competenze.
CERTIFICAZIONI RILASCIATE
