Il Master Yoga Gestanti di Elite Sport Education Institute (ESEI) è un percorso di specializzazione rivolto a insegnanti di Yoga, istruttori sportivi, operatori del benessere e professionisti che desiderano acquisire competenze specifiche nella conduzione di lezioni dedicate alle donne in gravidanza.

Durante il percorso verranno approfonditi tutti gli aspetti fondamentali dello Yoga prenatale: dalle basi anatomiche e fisiologiche della gravidanza fino alla costruzione di lezioni complete, adattate ai diversi trimestri gestazionali.

Il Master permette di comprendere come accompagnare la futura mamma durante tutto il percorso della gravidanza attraverso tecniche di respirazione, rilassamento, meditazione, mobilità articolare, stretching, asana specifici e preparazione al travaglio.

Grande attenzione viene dedicata anche alla sicurezza della pratica, alle controindicazioni, all'utilizzo corretto della respirazione durante il parto, alla gestione delle emozioni e al recupero nel periodo post-partum.

Il percorso è strutturato con un approccio estremamente pratico e professionale, consentendo al futuro insegnante di organizzare e condurre corsi Yoga Gestanti in piena sicurezza e con competenze immediatamente spendibili nel mondo del lavoro.

Programma del Master

Modulo 1 – Fondamenti dello Yoga in Gravidanza

• Benefici dello Yoga prenatale

• Cambiamenti fisiologici ed emotivi della gravidanza

• Sicurezza nella pratica

• Indicazioni e controindicazioni

• Benefici per mamma e bambino

Modulo 2 – Principi della Pratica Prenatale

• Corretta postura

• Allineamento della colonna vertebrale

• Pavimento pelvico

• Respirazione consapevole

• Preparazione alla pratica

Modulo 3 – Yoga nel Primo Trimestre

• Adattamenti della pratica

• Asana consigliati

• Mobilità del bacino

• Sequenze dedicate alle prime settimane

• Sicurezza nei primi mesi

Modulo 4 – Stretching e Mobilità

• Stretching dolce

• Mobilità articolare

• Allungamento della colonna

• Decompressione della schiena

• Recupero della postura

Modulo 5 – Respirazione, Mindfulness e Rilassamento

• Pranayama

• Tecniche di rilassamento

• Visualizzazioni guidate

• Mudra

• Gestione dello stress

• Meditazione

Modulo 6 – Yoga nel Secondo Trimestre

• Evoluzione della pratica

• Nuove esigenze posturali

• Equilibrio

• Stabilità

• Sequenze dedicate

Modulo 7 – Lezioni Complete Secondo Trimestre

• Sequenze complete

• Flow dolci

• Mobilità del bacino

• Coordinazione tra respirazione e movimento

Modulo 8 – Stretching Avanzato

• Apertura delle anche

• Stretching assistito

• Mobilità della colonna

• Decompressione lombare

• Preparazione corporea

Modulo 9 – Respirazione Avanzata e Gestione Emotiva

• Respirazione durante il travaglio

• Tecniche calmanti

• Gestione dell'ansia

• Visualizzazioni

• Mudra avanzati

Modulo 10 – Preparazione al Terzo Trimestre

• Cambiamenti posturali

• Gestione del peso corporeo

• Comfort della futura mamma

• Preparazione fisica al parto

Modulo 11 – Yoga nel Terzo Trimestre

• Asana dedicate

• Posizioni di scarico

• Apertura del bacino

• Preparazione al travaglio

Modulo 12 – Tecniche di Respirazione per il Parto

• Respirazione durante le contrazioni

• Vocalizzazioni

• Tecniche di rilassamento

• Preparazione mentale al parto

Modulo 13 – Yoga per il Benessere della Gestante

• Sequenze serali

• Gestione dell'insonnia

• Recupero energetico

• Rilassamento profondo

Modulo 14 – Travaglio, Parto e Recupero Post-Partum

• Posizioni per il travaglio

• Mobilità durante il parto

• Respirazione efficace

• Recupero post-partum

• Ritorno graduale alla pratica

Informazioni sul Master